Q1
Physiologie · Filière Anaérobie Alactique
Wilmore & Costill — Physiologie du sport
Quel est le substrat énergétique immédiatement hydrolysé par l'enzyme créatine kinase (réaction de Lohmann) lors d'un effort explosif de sprint court (moins de 7 secondes) ?
✓ Bonne réponse (A) : La phosphocréatine (PCr) intramusculaire, qui cède son groupement phosphate à l'ADP pour resynthétiser instantanément l'ATP sans production d'acide lactique.
💡 Explication : La réaction de Lohmann (PCr + ADP + H+ ➔ ATP + Créatine) assure la puissance maximale immédiate de la filière anaérobie alactique dès les premières secondes de contraction.
Q2
Physiologie · Glycolyse Anaérobie & Lactate
Brooks & Mercier — Bioénergétique musculaire
Lors d'un effort intense de 400 mètres ou 800 mètres sollicitant fortement la glycolyse anaérobie, quel ion est directement responsable de l'acidose musculaire (baisse du pH intracellulaire) perturbant l'activité enzymatique ?
✓ Bonne réponse (B) : L'accumulation des protons H+ issus de l'hydrolyse intense de l'ATP et de la dissociation de l'acide lactique en lactate et ions H+.
💡 Explication : Ce n'est pas l'ion lactate en lui-même mais l'accumulation des protons H+ (baisse du pH de 7,1 vers 6,5) qui inhibe la phosphofructokinase (PFK) et freine le couplage excitation-contraction.
Q3
Physiologie · VO2max & Équation de Fick
Åstrand & Rodahl — Précis de physiologie de l'exercice
Selon l'équation physiologique de Fick appliquée à la consommation maximale d'oxygène (VO2max), quels sont les deux déterminants majeurs du transport et de l'extraction de l'oxygène ?
✓ Bonne réponse (C) : Le produit du débit cardiaque maximal (Qc max = FC max × VES max) par la différence artério-veineuse maximale en oxygène [CaO2 - CvO2] max.
💡 Explication : VO2max = Qc max × (CaO2 - CvO2)max, associant un facteur central (débit cardiaque maximal) et un facteur périphérique (extraction capillaire et oxydation mitochondriale).
Q4
Physiologie · Vitesse Maximale Aérobie (VMA)
Véronique Billat & Luc Léger — Tests de terrain
Comment se définit physiologiquement la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) mesurée lors d'un test progressif sur piste tel que le VAMEVAL ou le Léger-Boucher ?
✓ Bonne réponse (D) : La plus petite vitesse de course à pied à laquelle l'athlète atteint sa consommation maximale d'oxygène (VO2max).
💡 Explication : La VMA dépend à la fois du VO2max du sujet et de son économie de course (coût énergétique par kilomètre parcouru).
Q5
Physiologie · Réserve Anaérobie de Vitesse (ASR)
Martin Buchheit & Paul Laursen — HIIT Science
En physiologie de la performance sportive, que représente la Réserve Anaérobie de Vitesse (Anaerobic Speed Reserve — ASR) chez un joueur de sport collectif ou un demi-fondeur ?
✓ Bonne réponse (A) : L'écart arithmétique entre la vitesse maximale de sprint (Vmax / MSS) et la Vitesse Maximale Aérobie (VMA / MAS), soit ASR = Vmax - VMA.
💡 Explication : L'ASR (Vmax - VMA) permet d'individualiser les intensités supra-maximales (au-delà de 100% de la VMA) lors des entraînements intermittents courts (HIIT).
Q6
Physiologie · Formule de Karvonen
Martti Karvonen — Physiologie cardiovasculaire
Selon la méthode de Karvonen, comment calcule-t-on la fréquence cardiaque cible d'entraînement (FC cible) à une intensité relative donnée (% d'effort) à partir de la fréquence cardiaque de réserve (FC réserve) ?
✓ Bonne réponse (B) : FC cible = FC repos + [% d'intensité × (FC max - FC repos)].
💡 Explication : La formule de Karvonen prend en compte la fréquence cardiaque de réserve (FCmax - FCrepos), offrant une individualisation bien plus précise que le simple pourcentage de FCmax.
Q7
Physiologie · Seuils Ventilatoires (SV1 et SV2)
Wasserman —Seuils métaboliques et ventilatoires
Que traduit l'apparition du second seuil ventilatoire (SV2, associé au seuil d'accumulation rapide du lactate sanguin autour de 4 mmol/L) lors d'une épreuve d'effort incrémentale ?
✓ Bonne réponse (C) : Une hyperventilation disproportionnée par rapport à la consommation d'O2, liée au tamponnement des ions H+ par les bicarbonates plasmatiques produisant un excès de CO2 non métabolique.
💡 Explication : Au-delà de SV2 (zone d'incompensation de l'acidose métabolique), le système tampon bicarbonate génère un surcroît de CO2 qui stimule fortement les centres respiratoires bulbaires.
Q8
Physiologie · Fibres Musculaires (Type I, IIa, IIx)
physiologie neuromusculaire — Classification de Brooke & Kaiser
Quelles sont les caractéristiques histologiques et métaboliques des fibres musculaires striées squelettiques de Type I (fibres lentes oxydatives) ?
✓ Bonne réponse (D) : Forte densité mitochondriale et capillaire, richesse en myoglobine, vitesse de contraction lente et très grande résistance à la fatigue lors des efforts d'endurance prolongés.
💡 Explication : Les fibres de type I (Slow Twitch) possèdent une myosine ATPase lente et un équipement enzymatique aérobie (cycle de Krebs, chaîne respiratoire) hautement développé.
Q9
Physiologie · Couplage Excitation-Contraction
Huxley — Théorie des filaments glissants
Au niveau du sarcomère de la fibre musculaire striée, quel est le rôle exact des ions calcium (Ca2+) libérés par le réticulum sarcoplasmique suite au potentiel d'action musculaire ?
✓ Bonne réponse (A) : Se fixer sur la sous-unité TnC de la troponine, provoquant le déplacement de la tropomyosine et libérant ainsi les sites de liaison de l'actine pour les têtes de myosine.
💡 Explication : Sans liaison du Ca2+ sur la troponine C, la tropomyosine masque les sites actifs de l'actine et le pont acto-myosine ne peut pas se former.
Q10
Physiologie · Dette d'Oxygène (EPOC)
Gaesser & Brooks — Excess Post-exercise Oxygen Consumption
Pendant la phase rapide de récupération post-exercice (composante alactique de l'EPOC durant les 2 à 3 premières minutes), à quoi sert principalement la consommation d'oxygène maintenue au-dessus de la valeur de repos ?
✓ Bonne réponse (B) : À la resynthèse rapide des réserves intramusculaires de phosphocréatine (PCr) et à la réoxygénation de la myoglobine et de l'hémoglobine veineuse.
💡 Explication : La restauration de 50% de la phosphocréatine s'effectue en environ 30 secondes et 90-95% en 2 à 3 minutes par voie aérobie mitochondriale (navette de la créatine phosphate).
Q11
Anatomie Fonctionnelle · Articulation Scapulo-Humérale
Kapandji — Physiologie articulaire
Quels sont les quatre muscles formant la « coiffe des rotateurs » qui assurent la coaptation active de la tête humérale dans la cavité glénoïde de la scapula lors des lancers et frappes ?
✓ Bonne réponse (C) : Le supra-épineux (sus-épineux), l'infra-épineux (sous-épineux), le petit rond (teres minor) et le subscapulaire (sous-scapulaire).
💡 Explication : La coiffe des rotateurs stabilise la gléno-humérale (articulation très mobile mais peu congruente) lors des mouvements d'abduction et de rotation du bras.
Q12
Anatomie Fonctionnelle · Articulation du Genou & LCA
Kapandji — Membre inférieur
Quel est le rôle biomécanique principal du ligament croisé antéro-externe (LCA) de l'articulation fémoro-tibiale lors des réceptions de saut et des changements brusques de direction (pivots) ?
✓ Bonne réponse (D) : S'opposer au tiroir antérieur du tibia sous le fémur et contrôler la stabilité rotatoire interne du genou.
💡 Explication : La rupture du LCA survient typiquement lors d'un mécanisme en valgus-flexion-rotation externe (ou hyperextension) lorsque la translation antérieure du tibia dépasse la résistance ligamentaire.
Q13
Anatomie Fonctionnelle · Chaîne d'Extension (Triple Extension)
Biomécanique et Kinésiologie du saut et du sprint
Lors de la poussée explosive d'un saut vertical (détente sèche) ou d'un départ de sprint dans les starting-blocks, quels sont les trois groupes musculaires agonistes de la « triple extension » du membre inférieur ?
✓ Bonne réponse (A) : Le grand glutéal (grand fessier) pour l'extension de la hanche, le quadriceps fémoral pour l'extension du genou, et le triceps sural (gastrocnémiens + soléaire) pour la flexion plantaire de la cheville.
💡 Explication : La coordination proximo-distale (hanche ➔ genou ➔ cheville) de ces trois extenseurs maximise l'impulsion verticale et horizontale transmise au sol.
Q14
Anatomie Fonctionnelle · Muscles Ischio-Jambiers
Anatomie de l'appareil locomoteur — Michel Dufour
Pourquoi les muscles ischio-jambiers (biceps fémoral, semi-tendineux, semi-membraneux) sont-ils qualifiés de muscles bi-articulaires et quelles sont leurs deux actions motrices principales ?
✓ Bonne réponse (B) : Ils franchissent la hanche et le genou (origine sur la tubérosité ischiatique, terminaison sur le tibia/fibula), assurant simultanément l'extension de la cuisse sur le bassin et la flexion de la jambe sur la cuisse.
💡 Explication : En fin de phase d'oscillation du sprint, les ischio-jambiers travaillent en mode excentrique intense pour freiner l'extension rapide de la jambe tout en préparant le griffé au sol.
Q15
Anatomie Fonctionnelle · Réflexe Myotatique vs Tendineux de Golgi
Neurophysiologie du contrôle moteur
Quelle différence fonctionnelle existe-t-il entre le fuseau neuromusculaire (réflexe myotatique de Sherrington) et l'organe tendineux de Golgi (réflexe myotatique inverse) ?
✓ Bonne réponse (C) : Le fuseau neuromusculaire détecte l'étirement rapide du muscle et déclenche sa contraction réflexe protectrice, tandis que l'organe tendineux de Golgi détecte une tension excessive sur le tendon et inhibe la contraction du muscle agoniste.
💡 Explication : La pliométrie exploite le réflexe myotatique (fuseaux neuromusculaires) combiné à la restitution d'énergie élastique des éléments séries (tendons) lors d'un cycle étirement-raccourcissement très bref.
Q16
Biomécanique · Balistique des Projectiles (Lancer du Poids)
Hay — Biomécanique des techniques sportives
En biomécanique du lancer du poids (où la hauteur de lâcher de l'engin h0 ≈ 2,00 m est supérieure au niveau du sol y = 0), pourquoi l'angle d'envol optimal est-il inférieur à 45° (généralement compris entre 38° et 42°) ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que le dénivelé positif de lâcher (h0 > 0) favorise la composante horizontale de la vitesse (v0·cos α) ET parce que l'anatomie humaine (grand pectoral, deltoïde antérieur, triceps) développe une vitesse d'éjection v0 plus élevée autour de 40° qu'à la verticale.
💡 Explication : La formule balistique avec hauteur initiale h0 > 0 : D = [v0 cos α / g] · [v0 sin α + √(v0² sin²α + 2 g h0)] montre mathématiquement que l'angle optimal diminue lorsque h0 augmente.
Q17
Biomécanique · Conservation du Moment Cinétique en Gymnastique
Leguet & Hay — Biomécanique des rotations aériennes
Lors d'un salto avant ou arrière en phase aérienne (sans aucun contact avec le sol), comment le gymnaste augmente-t-il sa vitesse angulaire de rotation ω alors que son moment cinétique L = I · ω demeure constant ?
✓ Bonne réponse (A) : En groupant étroitement ses segments corporels (flexion hanches-genoux près du centre de masse), ce qui diminue son moment d'inertie I et augmente proportionnellement sa vitesse angulaire ω.
💡 Explication : En l'absence de couple de force externe en vol (L = I · ω = constante), toute réduction du rayon de giration (moment d'inertie I divisé par 2 ou 3 en position groupée) multiplie d'autant la vitesse de rotation ω.
Q18
Biomécanique · Théorème de l'Impulsion-Quantité de Mouvement
Mécanique Newtonienne appliquée au sport
Selon la deuxième loi de Newton intégrée dans le temps (Théorème de l'impulsion : ∫ F(t) dt = m · Δv), comment un sauteur en hauteur ou en longueur maximise-t-il la variation de vitesse verticale de son centre de gravité lors de l'appel ?
✓ Bonne réponse (B) : En maximisant le produit de la force de réaction du sol moyenne (F > m·g) par la durée optimale d'application de cette force pendant la phase d'appui.
💡 Explication : L'impulsion nette verticale ∫(Fz - mg)dt détermine directement la vitesse verticale d'envol Vz0 et donc la hauteur d'élévation du centre de masse (h = Vz0² / 2g).
Q19
Biomécanique · Leviers Anatomiques (1er, 2e et 3e genre)
Biomécanique ostéo-articulaire
À quel genre de levier mécanique correspond la majorité des articulations du corps humain (comme la flexion de l'avant-bras par le biceps brachial où l'insertion musculaire est située entre l'axe du coude et la charge tenue dans la main) et quel est son avantage fonctionnel ?
✓ Bonne réponse (C) : Un levier inter-puissant (3e genre), qui présente un bras de levier moteur court mais favorise une grande amplitude et une grande vitesse linéaire de déplacement de l'extrémité distale.
💡 Explication : Le levier de 3e genre (inter-puissant) sacrifie l'avantage mécanique de force au profit de la vitesse angulaire et de l'amplitude distale, indispensable aux lancers et aux frappes sportives.
Q20
Biomécanique · Vitesse de Course (Amplitude × Fréquence)
Biomécanique de l'athlétisme — Sprint
Quelle relation cinématique fondamentale lie la vitesse horizontale de course (V en m/s), l'amplitude de la foulée (A en m) et la fréquence gestuelle des appuis (F en Hz ou foulées/s) ?
✓ Bonne réponse (D) : V = Amplitude (A) × Fréquence (F), où l'amplitude dépend principalement de la force d'impulsion au sol et la fréquence dépend de la vélocité neuromusculaire et de la réduction du temps de contact.
💡 Explication : La progression de la vitesse en sprint repose d'abord sur l'augmentation de l'amplitude (phase d'accélération) puis sur le maintien de la fréquence avec un temps de contact au sol très bref (< 0,10 s à vitesse maximale).
Q21
Règlement Handball (IHF)
Règlement Officiel IHF
En Handball officiel (IHF), quelle est la durée d'une exclusion temporaire d'un joueur sanctionné par l'arbitre et quelle en est la conséquence immédiate pour son équipe ?
✓ Bonne réponse (A) : 2 minutes de temps de jeu effectif d'infériorité numérique sur le terrain ; une troisième exclusion de 2 minutes pour le même joueur entraîne sa disqualification (carton rouge).
💡 Explication : 2 minutes de temps de jeu effectif d'infériorité numérique sur le terrain ; une troisième exclusion de 2 minutes pour le même joueur entraîne sa disqualification (carton rouge).
Q22
Règlement Handball · Dimensions & Zone
Règlement Officiel IHF
Quelles sont les dimensions réglementaires d'un terrain officiel de Handball (IHF) ainsi que la distance de la ligne de surface de but et de la ligne de jet de 7 mètres ?
✓ Bonne réponse (B) : Terrain de 40 m × 20 m ; ligne de surface de but (zone du gardien) à 6 mètres, ligne de jet franc en pointillés à 9 mètres et ligne de penalty à 7 mètres.
💡 Explication : Terrain de 40 m × 20 m ; ligne de surface de but (zone du gardien) à 6 mètres, ligne de jet franc en pointillés à 9 mètres et ligne de penalty à 7 mètres.
Q23
Règlement Basketball (FIBA)
Règlement Officiel FIBA
Dans le règlement officiel FIBA de Basketball, de combien de secondes dispose une équipe qui contrôle le ballon sur le terrain pour tenter un tir au panier (et combien de secondes après un rebond offensif) ?
✓ Bonne réponse (C) : 24 secondes pour tenter un tir (avec remise du chronomètre des tirs à 14 secondes suite à un rebond offensif après que le ballon a touché l'anneau).
💡 Explication : 24 secondes pour tenter un tir (avec remise du chronomètre des tirs à 14 secondes suite à un rebond offensif après que le ballon a touché l'anneau).
Q24
Règlement Basketball · Règle des 8s, 5s et 3s
Règlement Officiel FIBA
Que stipule la « règle des 3 secondes offensives » dans le règlement officiel FIBA de Basketball ?
✓ Bonne réponse (D) : Aucun joueur de l'équipe qui contrôle le ballon en zone avant ne peut rester plus de 3 secondes consécutives dans la zone restrictive (raquette) adverse.
💡 Explication : Aucun joueur de l'équipe qui contrôle le ballon en zone avant ne peut rester plus de 3 secondes consécutives dans la zone restrictive (raquette) adverse.
Q25
Règlement Volleyball (FIVB)
Règlement Officiel FIVB
Quelles sont les hauteurs réglementaires officielles du filet de Volleyball en catégorie Senior Hommes et Senior Femmes selon la FIVB ?
✓ Bonne réponse (A) : 2,43 mètres pour les Seniors Hommes et 2,24 mètres pour les Seniors Femmes (mesurées au centre du terrain de 18 m × 9 m).
💡 Explication : 2,43 mètres pour les Seniors Hommes et 2,24 mètres pour les Seniors Femmes (mesurées au centre du terrain de 18 m × 9 m).
Q26
Règlement Volleyball · Joueur Libéro
Règlement Officiel FIVB
Parmi les actions suivantes, laquelle est strictement interdite au joueur « Libéro » selon le règlement officiel de la FIVB ?
✓ Bonne réponse (B) : Servir, contrer (ou tenter de contrer) au filet, et effectuer une attaque lorsque le ballon est entièrement au-dessus du bord supérieur du filet.
💡 Explication : Servir, contrer (ou tenter de contrer) au filet, et effectuer une attaque lorsque le ballon est entièrement au-dessus du bord supérieur du filet.
Q27
Règlement Football (IFAB / FIFA)
Lois du Jeu IFAB — Loi 11
Selon la Loi 11 de l'IFAB (Hors-jeu en Football), dans quelle situation un joueur pourtant placé en position de hors-jeu au moment où le ballon lui est adressé par un partenaire n'est-il PAS sanctionné d'infraction de hors-jeu ?
✓ Bonne réponse (C) : Lorsqu'il reçoit directement le ballon sur une rentrée de touche, un coup de pied de but (six mètres) ou un coup de pied de coin (corner).
💡 Explication : Lorsqu'il reçoit directement le ballon sur une rentrée de touche, un coup de pied de but (six mètres) ou un coup de pied de coin (corner).
Q28
Règlement Athlétisme · Relais 4×100m
Règlement Technique World Athletics
Quelle est la longueur réglementaire totale de la zone de transmission du témoin en relais 4 × 100 mètres selon les règles actuelles de World Athletics (après fusion de l'ancienne pré-zone de 10 m et de la zone de 20 m) ?
✓ Bonne réponse (D) : 30 mètres au total, à l'intérieur de laquelle la position du témoin (et non celle du corps ou des mains des athlètes) fait foi pour juger de la régularité du passage.
💡 Explication : 30 mètres au total, à l'intérieur de laquelle la position du témoin (et non celle du corps ou des mains des athlètes) fait foi pour juger de la régularité du passage.
Q29
Règlement Athlétisme · Faux Départ et Couloirs
Règlement Technique World Athletics
Quelle est la sanction réglementaire officielle en compétition World Athletics lorsqu'un sprinteur commet un faux départ caractérisé (temps de réaction sur les blocs inférieur à 100 millisecondes / 0,100 s) ?
✓ Bonne réponse (A) : Disqualification immédiate de l'athlète fautif (carton rouge et noir), sauf dans les épreuves combinées (Décathlon / Heptathlon) où un premier faux départ est toléré par série.
💡 Explication : Disqualification immédiate de l'athlète fautif (carton rouge et noir), sauf dans les épreuves combinées (Décathlon / Heptathlon) où un premier faux départ est toléré par série.
Q30
Règlement Athlétisme · Saut en Longueur & Triple Saut
Règlement Technique World Athletics
Lors d'un concours de saut en longueur ou de triple saut, à partir de quels repères exacts la distance officielle de la performance est-elle mesurée ?
✓ Bonne réponse (B) : Perpendiculairement depuis la ligne d'appel (bord de la planche le plus proche de la fosse) jusqu'à la marque la plus proche laissée dans le sable par n'importe quelle partie du corps ou des membres de l'athlète.
💡 Explication : Perpendiculairement depuis la ligne d'appel (bord de la planche le plus proche de la fosse) jusqu'à la marque la plus proche laissée dans le sable par n'importe quelle partie du corps ou des membres de l'athlète.
Q31
Règlement Athlétisme · Lancer du Poids
Règlement Technique World Athletics
Quel est le diamètre intérieur réglementaire du cercle de lancer du poids (et du marteau), et comment l'athlète doit-il quitter le cercle après son essai pour que le jet soit validé ?
✓ Bonne réponse (C) : 2,135 mètres de diamètre ; l'athlète doit quitter le cercle de manière équilibrée exclusivement par la moitié arrière du cercle, uniquement après que le poids a touché le sol dans le secteur de 34,92°.
💡 Explication : 2,135 mètres de diamètre ; l'athlète doit quitter le cercle de manière équilibrée exclusivement par la moitié arrière du cercle, uniquement après que le poids a touché le sol dans le secteur de 34,92°.
Q32
Règlement Badminton (BWF)
Règlement Officiel BWF
Dans le système de comptage des points officiel de la Fédération Mondiale de Badminton (BWF — Rally Point), comment se dispute un match officiel et que se passe-t-il à 20-20 puis à 29-29 ?
✓ Bonne réponse (D) : Le match se joue au meilleur de 3 sets de 21 points ; à 20-20, il faut 2 points d'écart pour gagner le set, mais à 29-29, le joueur ou la paire qui marque le 30e point remporte le set (30-29).
💡 Explication : Le match se joue au meilleur de 3 sets de 21 points ; à 20-20, il faut 2 points d'écart pour gagner le set, mais à 29-29, le joueur ou la paire qui marque le 30e point remporte le set (30-29).
Q33
Règlement Gymnastique Artistique (FIG)
Code de Pointage FIG
Dans le Code de Pointage de la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), comment est calculée la Note Finale d'un gymnaste lors d'un passage à un agrès ou au sol ?
✓ Bonne réponse (A) : Par l'addition de la Note D (Difficulté : valeur des éléments principaux, exigences de composition et valeurs de liaison, ouverte) et de la Note E (Exécution : note sur 10,00 points dont on déduit les fautes techniques, posturales et artistiques).
💡 Explication : Par l'addition de la Note D (Difficulté : valeur des éléments principaux, exigences de composition et valeurs de liaison, ouverte) et de la Note E (Exécution : note sur 10,00 points dont on déduit les fautes techniques, posturales et artistiques).
Q34
Théorie de l'Entraînement · Surcompensation (Yakovlev)
Méthodologie de l'entraînement sportif — Weineck & Platonov
Selon le modèle biologique de la surcompensation de Yakovlev, à quel moment précis doit être appliqué un nouveau stimulus d'entraînement pour obtenir une élévation progressive de la capacité de performance ?
✓ Bonne réponse (B) : Pendant la phase de surcompensation (lorsque les réserves énergétiques et fonctionnelles restaurées dépassent le niveau initial d'homéostasie), avant le retour à la ligne de base.
💡 Explication : Pendant la phase de surcompensation (lorsque les réserves énergétiques et fonctionnelles restaurées dépassent le niveau initial d'homéostasie), avant le retour à la ligne de base.
Q35
Théorie de l'Entraînement · Charge Interne RPE de Foster
Carl Foster (2001) — Session-RPE & ACWR
Comment calcule-t-on la « charge interne de séance » (en unités arbitraires — UA) selon la méthode de Session-RPE de Carl Foster, ainsi que l'indice de monotonie hebdomadaire ?
✓ Bonne réponse (C) : Charge de séance (UA) = RPE perçu sur l'échelle de Borg CR-10 (recueilli 20-30 min après la séance) × Durée totale de la séance en minutes ; la Monotonie est le rapport de la charge quotidienne moyenne sur son écart-type hebdomadaire.
💡 Explication : Charge de séance (UA) = RPE perçu sur l'échelle de Borg CR-10 (recueilli 20-30 min après la séance) × Durée totale de la séance en minutes ; la Monotonie est le rapport de la charge quotidienne moyenne sur son écart-type hebdomadaire.
Q36
Contrôle Moteur · Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)
Richard Schmidt — Apprentissage moteur et performance
Selon la théorie des schémas moteurs de Richard Schmidt, pourquoi un geste balistique ultra-rapide (frappe de balle ou coup de poing < 150 ms) est-il nécessairement régulé en « boucle ouverte » ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
💡 Explication : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
Q37
Contrôle Moteur · Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)
Paul Fitts (1954) — Contrôle psychomoteur
Que démontre la Loi de Fitts concernant la relation entre la vitesse d'exécution d'un mouvement de pointage/frappe, la distance à parcourir (D) et la taille de la cible (L) ?
✓ Bonne réponse (A) : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
💡 Explication : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
Q38
Contrôle Moteur · Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)
Hick (1952) — Prise de décision en sport collectif
Selon la loi de Hick-Hyman appliquée au duel offensif/défensif en sport collectif, comment évolue le Temps de Réaction de Choix (TRC) d'un défenseur lorsque son adversaire augmente le nombre d'options d'action équiprobables (N) ?
✓ Bonne réponse (B) : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
💡 Explication : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
Q39
Physiologie · Thermorégulation & Exercice en Chaleur
Physiologie environnementale de l'exercice
Lors d'un effort prolongé en ambiance chaude et sèche, quel est le mécanisme biophysique principal de dissipation thermique de l'organisme humain et quelle en est la limite en ambiance très humide ?
✓ Bonne réponse (C) : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
💡 Explication : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
Q40
Physiologie · Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)
Physiologie de l'endurance prolongée
Comment s'explique le phénomène de « dérive cardiaque » (augmentation progressive de la fréquence cardiaque de 10 à 15 bpm à vitesse constante) lors d'une course prolongée de plus de 30 minutes ?
✓ Bonne réponse (D) : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
💡 Explication : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
Q41
Physiologie · Entraînement en Altitude & Érythropoïèse
Physiologie de l'hypoxie d'altitude
Quel est le stimulus physiologique majeur qui déclenche la sécrétion rénale d'érythropoïétine (EPO) lors d'un séjour en altitude modérée (1800 à 2400 mètres) ?
✓ Bonne réponse (A) : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
💡 Explication : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
Q42
Entraînement · Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)
Véronique Billat — Entraînement de la VMA
Pourquoi le travail intermittent court de type 30s d'effort à 100-105% de VMA alterné avec 30s de récupération active à 50% de VMA permet-il de maintenir VO2max longtemps avec une lactatémie modérée ?
✓ Bonne réponse (B) : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
💡 Explication : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
Q43
Entraînement · Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)
Cometti & Bosco — La pliométrie
Quelle est la condition biomécanique indispensable lors d'un rebond pliométrique (drop jump) pour que l'énergie élastique emmagasinée pendant la phase excentrique soit restituée efficacement en force concentrique ?
✓ Bonne réponse (C) : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
💡 Explication : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
Q44
Entraînement · Force Maximale, Puissance et Relation de Hill
A.V. Hill (1938) — Relation Force-Vitesse
Selon la courbe hyperbolique Force-Vitesse de Hill, à quel niveau approximatif de la force maximale isométrique (F0) et de la vitesse maximale de raccourcissement (V0) la puissance mécanique musculaire (P = F × V) atteint-elle son maximum (Pmax) ?
✓ Bonne réponse (D) : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
💡 Explication : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
Q45
Psychologie du Sport · Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)
Deci & Ryan (SDT) — Psychologie de la motivation en EPS
Selon la théorie de l'autodétermination (SDT) de Deci et Ryan, quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux dont la satisfaction favorise la motivation intrinsèque de l'élève en EPS ?
✓ Bonne réponse (A) : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
💡 Explication : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
Q46
Contrôle Moteur · Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)
Richard Schmidt — Apprentissage moteur et performance
[Cas pratique n° 1 — Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Selon la théorie des schémas moteurs de Richard Schmidt, pourquoi un geste balistique ultra-rapide (frappe de balle ou coup de poing < 150 ms) est-il nécessairement régulé en « boucle ouverte » ?
✓ Bonne réponse (B) : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
💡 Explication : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
Q47
Contrôle Moteur · Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)
Paul Fitts (1954) — Contrôle psychomoteur
[Cas pratique n° 1 — Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Que démontre la Loi de Fitts concernant la relation entre la vitesse d'exécution d'un mouvement de pointage/frappe, la distance à parcourir (D) et la taille de la cible (L) ?
✓ Bonne réponse (C) : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
💡 Explication : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
Q48
Contrôle Moteur · Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)
Hick (1952) — Prise de décision en sport collectif
[Cas pratique n° 1 — Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Selon la loi de Hick-Hyman appliquée au duel offensif/défensif en sport collectif, comment évolue le Temps de Réaction de Choix (TRC) d'un défenseur lorsque son adversaire augmente le nombre d'options d'action équiprobables (N) ?
✓ Bonne réponse (D) : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
💡 Explication : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
Q49
Physiologie · Thermorégulation & Exercice en Chaleur
Physiologie environnementale de l'exercice
[Cas pratique n° 1 — Thermorégulation & Exercice en Chaleur] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Lors d'un effort prolongé en ambiance chaude et sèche, quel est le mécanisme biophysique principal de dissipation thermique de l'organisme humain et quelle en est la limite en ambiance très humide ?
✓ Bonne réponse (A) : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
💡 Explication : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
Q50
Physiologie · Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)
Physiologie de l'endurance prolongée
[Cas pratique n° 1 — Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Comment s'explique le phénomène de « dérive cardiaque » (augmentation progressive de la fréquence cardiaque de 10 à 15 bpm à vitesse constante) lors d'une course prolongée de plus de 30 minutes ?
✓ Bonne réponse (B) : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
💡 Explication : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
Q51
Physiologie · Entraînement en Altitude & Érythropoïèse
Physiologie de l'hypoxie d'altitude
[Cas pratique n° 1 — Entraînement en Altitude & Érythropoïèse] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Quel est le stimulus physiologique majeur qui déclenche la sécrétion rénale d'érythropoïétine (EPO) lors d'un séjour en altitude modérée (1800 à 2400 mètres) ?
✓ Bonne réponse (C) : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
💡 Explication : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
Q52
Entraînement · Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)
Véronique Billat — Entraînement de la VMA
[Cas pratique n° 1 — Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Pourquoi le travail intermittent court de type 30s d'effort à 100-105% de VMA alterné avec 30s de récupération active à 50% de VMA permet-il de maintenir VO2max longtemps avec une lactatémie modérée ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
💡 Explication : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
Q53
Entraînement · Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)
Cometti & Bosco — La pliométrie
[Cas pratique n° 1 — Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Quelle est la condition biomécanique indispensable lors d'un rebond pliométrique (drop jump) pour que l'énergie élastique emmagasinée pendant la phase excentrique soit restituée efficacement en force concentrique ?
✓ Bonne réponse (A) : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
💡 Explication : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
Q54
Entraînement · Force Maximale, Puissance et Relation de Hill
A.V. Hill (1938) — Relation Force-Vitesse
[Cas pratique n° 1 — Force Maximale, Puissance et Relation de Hill] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Selon la courbe hyperbolique Force-Vitesse de Hill, à quel niveau approximatif de la force maximale isométrique (F0) et de la vitesse maximale de raccourcissement (V0) la puissance mécanique musculaire (P = F × V) atteint-elle son maximum (Pmax) ?
✓ Bonne réponse (B) : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
💡 Explication : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
Q55
Psychologie du Sport · Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)
Deci & Ryan (SDT) — Psychologie de la motivation en EPS
[Cas pratique n° 1 — Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)] Dans l'analyse scientifique d'une performance sportive scolaire : Selon la théorie de l'autodétermination (SDT) de Deci et Ryan, quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux dont la satisfaction favorise la motivation intrinsèque de l'élève en EPS ?
✓ Bonne réponse (C) : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
💡 Explication : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
Q56
Contrôle Moteur · Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)
Richard Schmidt — Apprentissage moteur et performance
[Cas pratique n° 2 — Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Selon la théorie des schémas moteurs de Richard Schmidt, pourquoi un geste balistique ultra-rapide (frappe de balle ou coup de poing < 150 ms) est-il nécessairement régulé en « boucle ouverte » ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
💡 Explication : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
Q57
Contrôle Moteur · Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)
Paul Fitts (1954) — Contrôle psychomoteur
[Cas pratique n° 2 — Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Que démontre la Loi de Fitts concernant la relation entre la vitesse d'exécution d'un mouvement de pointage/frappe, la distance à parcourir (D) et la taille de la cible (L) ?
✓ Bonne réponse (A) : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
💡 Explication : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
Q58
Contrôle Moteur · Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)
Hick (1952) — Prise de décision en sport collectif
[Cas pratique n° 2 — Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Selon la loi de Hick-Hyman appliquée au duel offensif/défensif en sport collectif, comment évolue le Temps de Réaction de Choix (TRC) d'un défenseur lorsque son adversaire augmente le nombre d'options d'action équiprobables (N) ?
✓ Bonne réponse (B) : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
💡 Explication : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
Q59
Physiologie · Thermorégulation & Exercice en Chaleur
Physiologie environnementale de l'exercice
[Cas pratique n° 2 — Thermorégulation & Exercice en Chaleur] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Lors d'un effort prolongé en ambiance chaude et sèche, quel est le mécanisme biophysique principal de dissipation thermique de l'organisme humain et quelle en est la limite en ambiance très humide ?
✓ Bonne réponse (C) : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
💡 Explication : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
Q60
Physiologie · Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)
Physiologie de l'endurance prolongée
[Cas pratique n° 2 — Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Comment s'explique le phénomène de « dérive cardiaque » (augmentation progressive de la fréquence cardiaque de 10 à 15 bpm à vitesse constante) lors d'une course prolongée de plus de 30 minutes ?
✓ Bonne réponse (D) : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
💡 Explication : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
Q61
Physiologie · Entraînement en Altitude & Érythropoïèse
Physiologie de l'hypoxie d'altitude
[Cas pratique n° 2 — Entraînement en Altitude & Érythropoïèse] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Quel est le stimulus physiologique majeur qui déclenche la sécrétion rénale d'érythropoïétine (EPO) lors d'un séjour en altitude modérée (1800 à 2400 mètres) ?
✓ Bonne réponse (A) : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
💡 Explication : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
Q62
Entraînement · Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)
Véronique Billat — Entraînement de la VMA
[Cas pratique n° 2 — Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Pourquoi le travail intermittent court de type 30s d'effort à 100-105% de VMA alterné avec 30s de récupération active à 50% de VMA permet-il de maintenir VO2max longtemps avec une lactatémie modérée ?
✓ Bonne réponse (B) : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
💡 Explication : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
Q63
Entraînement · Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)
Cometti & Bosco — La pliométrie
[Cas pratique n° 2 — Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Quelle est la condition biomécanique indispensable lors d'un rebond pliométrique (drop jump) pour que l'énergie élastique emmagasinée pendant la phase excentrique soit restituée efficacement en force concentrique ?
✓ Bonne réponse (C) : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
💡 Explication : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
Q64
Entraînement · Force Maximale, Puissance et Relation de Hill
A.V. Hill (1938) — Relation Force-Vitesse
[Cas pratique n° 2 — Force Maximale, Puissance et Relation de Hill] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Selon la courbe hyperbolique Force-Vitesse de Hill, à quel niveau approximatif de la force maximale isométrique (F0) et de la vitesse maximale de raccourcissement (V0) la puissance mécanique musculaire (P = F × V) atteint-elle son maximum (Pmax) ?
✓ Bonne réponse (D) : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
💡 Explication : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
Q65
Psychologie du Sport · Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)
Deci & Ryan (SDT) — Psychologie de la motivation en EPS
[Cas pratique n° 2 — Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)] Pour justifier scientifiquement un contenu d'entraînement en EPS : Selon la théorie de l'autodétermination (SDT) de Deci et Ryan, quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux dont la satisfaction favorise la motivation intrinsèque de l'élève en EPS ?
✓ Bonne réponse (A) : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
💡 Explication : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
Q66
Contrôle Moteur · Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)
Richard Schmidt — Apprentissage moteur et performance
[Cas pratique n° 3 — Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Selon la théorie des schémas moteurs de Richard Schmidt, pourquoi un geste balistique ultra-rapide (frappe de balle ou coup de poing < 150 ms) est-il nécessairement régulé en « boucle ouverte » ?
✓ Bonne réponse (B) : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
💡 Explication : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
Q67
Contrôle Moteur · Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)
Paul Fitts (1954) — Contrôle psychomoteur
[Cas pratique n° 3 — Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Que démontre la Loi de Fitts concernant la relation entre la vitesse d'exécution d'un mouvement de pointage/frappe, la distance à parcourir (D) et la taille de la cible (L) ?
✓ Bonne réponse (C) : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
💡 Explication : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
Q68
Contrôle Moteur · Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)
Hick (1952) — Prise de décision en sport collectif
[Cas pratique n° 3 — Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Selon la loi de Hick-Hyman appliquée au duel offensif/défensif en sport collectif, comment évolue le Temps de Réaction de Choix (TRC) d'un défenseur lorsque son adversaire augmente le nombre d'options d'action équiprobables (N) ?
✓ Bonne réponse (D) : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
💡 Explication : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
Q69
Physiologie · Thermorégulation & Exercice en Chaleur
Physiologie environnementale de l'exercice
[Cas pratique n° 3 — Thermorégulation & Exercice en Chaleur] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Lors d'un effort prolongé en ambiance chaude et sèche, quel est le mécanisme biophysique principal de dissipation thermique de l'organisme humain et quelle en est la limite en ambiance très humide ?
✓ Bonne réponse (A) : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
💡 Explication : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
Q70
Physiologie · Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)
Physiologie de l'endurance prolongée
[Cas pratique n° 3 — Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Comment s'explique le phénomène de « dérive cardiaque » (augmentation progressive de la fréquence cardiaque de 10 à 15 bpm à vitesse constante) lors d'une course prolongée de plus de 30 minutes ?
✓ Bonne réponse (B) : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
💡 Explication : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
Q71
Physiologie · Entraînement en Altitude & Érythropoïèse
Physiologie de l'hypoxie d'altitude
[Cas pratique n° 3 — Entraînement en Altitude & Érythropoïèse] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Quel est le stimulus physiologique majeur qui déclenche la sécrétion rénale d'érythropoïétine (EPO) lors d'un séjour en altitude modérée (1800 à 2400 mètres) ?
✓ Bonne réponse (C) : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
💡 Explication : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
Q72
Entraînement · Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)
Véronique Billat — Entraînement de la VMA
[Cas pratique n° 3 — Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Pourquoi le travail intermittent court de type 30s d'effort à 100-105% de VMA alterné avec 30s de récupération active à 50% de VMA permet-il de maintenir VO2max longtemps avec une lactatémie modérée ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
💡 Explication : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
Q73
Entraînement · Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)
Cometti & Bosco — La pliométrie
[Cas pratique n° 3 — Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Quelle est la condition biomécanique indispensable lors d'un rebond pliométrique (drop jump) pour que l'énergie élastique emmagasinée pendant la phase excentrique soit restituée efficacement en force concentrique ?
✓ Bonne réponse (A) : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
💡 Explication : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
Q74
Entraînement · Force Maximale, Puissance et Relation de Hill
A.V. Hill (1938) — Relation Force-Vitesse
[Cas pratique n° 3 — Force Maximale, Puissance et Relation de Hill] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Selon la courbe hyperbolique Force-Vitesse de Hill, à quel niveau approximatif de la force maximale isométrique (F0) et de la vitesse maximale de raccourcissement (V0) la puissance mécanique musculaire (P = F × V) atteint-elle son maximum (Pmax) ?
✓ Bonne réponse (B) : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
💡 Explication : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
Q75
Psychologie du Sport · Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)
Deci & Ryan (SDT) — Psychologie de la motivation en EPS
[Cas pratique n° 3 — Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)] Dans le cadre de l'évaluation physiologique et biomécanique des APSA : Selon la théorie de l'autodétermination (SDT) de Deci et Ryan, quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux dont la satisfaction favorise la motivation intrinsèque de l'élève en EPS ?
✓ Bonne réponse (C) : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
💡 Explication : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
Q76
Contrôle Moteur · Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)
Richard Schmidt — Apprentissage moteur et performance
[Cas pratique n° 4 — Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Selon la théorie des schémas moteurs de Richard Schmidt, pourquoi un geste balistique ultra-rapide (frappe de balle ou coup de poing < 150 ms) est-il nécessairement régulé en « boucle ouverte » ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
💡 Explication : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
Q77
Contrôle Moteur · Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)
Paul Fitts (1954) — Contrôle psychomoteur
[Cas pratique n° 4 — Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Que démontre la Loi de Fitts concernant la relation entre la vitesse d'exécution d'un mouvement de pointage/frappe, la distance à parcourir (D) et la taille de la cible (L) ?
✓ Bonne réponse (A) : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
💡 Explication : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
Q78
Contrôle Moteur · Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)
Hick (1952) — Prise de décision en sport collectif
[Cas pratique n° 4 — Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Selon la loi de Hick-Hyman appliquée au duel offensif/défensif en sport collectif, comment évolue le Temps de Réaction de Choix (TRC) d'un défenseur lorsque son adversaire augmente le nombre d'options d'action équiprobables (N) ?
✓ Bonne réponse (B) : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
💡 Explication : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
Q79
Physiologie · Thermorégulation & Exercice en Chaleur
Physiologie environnementale de l'exercice
[Cas pratique n° 4 — Thermorégulation & Exercice en Chaleur] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Lors d'un effort prolongé en ambiance chaude et sèche, quel est le mécanisme biophysique principal de dissipation thermique de l'organisme humain et quelle en est la limite en ambiance très humide ?
✓ Bonne réponse (C) : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
💡 Explication : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
Q80
Physiologie · Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)
Physiologie de l'endurance prolongée
[Cas pratique n° 4 — Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Comment s'explique le phénomène de « dérive cardiaque » (augmentation progressive de la fréquence cardiaque de 10 à 15 bpm à vitesse constante) lors d'une course prolongée de plus de 30 minutes ?
✓ Bonne réponse (D) : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
💡 Explication : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
Q81
Physiologie · Entraînement en Altitude & Érythropoïèse
Physiologie de l'hypoxie d'altitude
[Cas pratique n° 4 — Entraînement en Altitude & Érythropoïèse] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Quel est le stimulus physiologique majeur qui déclenche la sécrétion rénale d'érythropoïétine (EPO) lors d'un séjour en altitude modérée (1800 à 2400 mètres) ?
✓ Bonne réponse (A) : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
💡 Explication : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
Q82
Entraînement · Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)
Véronique Billat — Entraînement de la VMA
[Cas pratique n° 4 — Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Pourquoi le travail intermittent court de type 30s d'effort à 100-105% de VMA alterné avec 30s de récupération active à 50% de VMA permet-il de maintenir VO2max longtemps avec une lactatémie modérée ?
✓ Bonne réponse (B) : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
💡 Explication : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
Q83
Entraînement · Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)
Cometti & Bosco — La pliométrie
[Cas pratique n° 4 — Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Quelle est la condition biomécanique indispensable lors d'un rebond pliométrique (drop jump) pour que l'énergie élastique emmagasinée pendant la phase excentrique soit restituée efficacement en force concentrique ?
✓ Bonne réponse (C) : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
💡 Explication : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
Q84
Entraînement · Force Maximale, Puissance et Relation de Hill
A.V. Hill (1938) — Relation Force-Vitesse
[Cas pratique n° 4 — Force Maximale, Puissance et Relation de Hill] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Selon la courbe hyperbolique Force-Vitesse de Hill, à quel niveau approximatif de la force maximale isométrique (F0) et de la vitesse maximale de raccourcissement (V0) la puissance mécanique musculaire (P = F × V) atteint-elle son maximum (Pmax) ?
✓ Bonne réponse (D) : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
💡 Explication : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
Q85
Psychologie du Sport · Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)
Deci & Ryan (SDT) — Psychologie de la motivation en EPS
[Cas pratique n° 4 — Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)] Selon les données scientifiques de référence en STAPS et CRMEF EPS : Selon la théorie de l'autodétermination (SDT) de Deci et Ryan, quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux dont la satisfaction favorise la motivation intrinsèque de l'élève en EPS ?
✓ Bonne réponse (A) : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
💡 Explication : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
Q86
Contrôle Moteur · Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)
Richard Schmidt — Apprentissage moteur et performance
[Cas pratique n° 5 — Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Selon la théorie des schémas moteurs de Richard Schmidt, pourquoi un geste balistique ultra-rapide (frappe de balle ou coup de poing < 150 ms) est-il nécessairement régulé en « boucle ouverte » ?
✓ Bonne réponse (B) : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
💡 Explication : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
Q87
Contrôle Moteur · Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)
Paul Fitts (1954) — Contrôle psychomoteur
[Cas pratique n° 5 — Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Que démontre la Loi de Fitts concernant la relation entre la vitesse d'exécution d'un mouvement de pointage/frappe, la distance à parcourir (D) et la taille de la cible (L) ?
✓ Bonne réponse (C) : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
💡 Explication : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
Q88
Contrôle Moteur · Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)
Hick (1952) — Prise de décision en sport collectif
[Cas pratique n° 5 — Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Selon la loi de Hick-Hyman appliquée au duel offensif/défensif en sport collectif, comment évolue le Temps de Réaction de Choix (TRC) d'un défenseur lorsque son adversaire augmente le nombre d'options d'action équiprobables (N) ?
✓ Bonne réponse (D) : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
💡 Explication : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
Q89
Physiologie · Thermorégulation & Exercice en Chaleur
Physiologie environnementale de l'exercice
[Cas pratique n° 5 — Thermorégulation & Exercice en Chaleur] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Lors d'un effort prolongé en ambiance chaude et sèche, quel est le mécanisme biophysique principal de dissipation thermique de l'organisme humain et quelle en est la limite en ambiance très humide ?
✓ Bonne réponse (A) : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
💡 Explication : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
Q90
Physiologie · Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)
Physiologie de l'endurance prolongée
[Cas pratique n° 5 — Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Comment s'explique le phénomène de « dérive cardiaque » (augmentation progressive de la fréquence cardiaque de 10 à 15 bpm à vitesse constante) lors d'une course prolongée de plus de 30 minutes ?
✓ Bonne réponse (B) : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
💡 Explication : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
Q91
Physiologie · Entraînement en Altitude & Érythropoïèse
Physiologie de l'hypoxie d'altitude
[Cas pratique n° 5 — Entraînement en Altitude & Érythropoïèse] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Quel est le stimulus physiologique majeur qui déclenche la sécrétion rénale d'érythropoïétine (EPO) lors d'un séjour en altitude modérée (1800 à 2400 mètres) ?
✓ Bonne réponse (C) : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
💡 Explication : La baisse de la pression partielle d'oxygène inspiré (PiO2) due à la diminution de la pression barométrique, qui stabilise le facteur HIF-1α et stimule la production de globules rouges.
Q92
Entraînement · Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)
Véronique Billat — Entraînement de la VMA
[Cas pratique n° 5 — Intermittent Court 15s/15s et 30s/30s (Billat)] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Pourquoi le travail intermittent court de type 30s d'effort à 100-105% de VMA alterné avec 30s de récupération active à 50% de VMA permet-il de maintenir VO2max longtemps avec une lactatémie modérée ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
💡 Explication : Parce que la recharge rapide de la myoglobine en oxygène et de la phosphocréatine pendant les 30s de récupération active relance chaque répétition sur un métabolisme majoritairement aérobie.
Q93
Entraînement · Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)
Cometti & Bosco — La pliométrie
[Cas pratique n° 5 — Pliométrie & Cycle Étirement-Détente (SSC)] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Quelle est la condition biomécanique indispensable lors d'un rebond pliométrique (drop jump) pour que l'énergie élastique emmagasinée pendant la phase excentrique soit restituée efficacement en force concentrique ?
✓ Bonne réponse (A) : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
💡 Explication : Une phase de transition (couplage amortissement-impulsion) extrêmement brève (< 150-200 ms) sans relâchement musculaire, sinon l'énergie élastique se dissipe sous forme de chaleur.
Q94
Entraînement · Force Maximale, Puissance et Relation de Hill
A.V. Hill (1938) — Relation Force-Vitesse
[Cas pratique n° 5 — Force Maximale, Puissance et Relation de Hill] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Selon la courbe hyperbolique Force-Vitesse de Hill, à quel niveau approximatif de la force maximale isométrique (F0) et de la vitesse maximale de raccourcissement (V0) la puissance mécanique musculaire (P = F × V) atteint-elle son maximum (Pmax) ?
✓ Bonne réponse (B) : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
💡 Explication : Aux alentours de 30% à 40% de la force maximale F0 (et environ un tiers de la vitesse maximale V0), zone optimale pour le développement de la puissance explosive.
Q95
Psychologie du Sport · Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)
Deci & Ryan (SDT) — Psychologie de la motivation en EPS
[Cas pratique n° 5 — Motivation Autodéterminée (Deci & Ryan)] Lorsqu'un candidat au concours CRMEF EPS analyse les déterminants moteurs : Selon la théorie de l'autodétermination (SDT) de Deci et Ryan, quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux dont la satisfaction favorise la motivation intrinsèque de l'élève en EPS ?
✓ Bonne réponse (C) : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
💡 Explication : Le besoin de compétence (sentiment d'efficacité), le besoin d'autonomie (sentiment de choix et d'initiative) et le besoin de proximité sociale (sentiment d'appartenance au groupe).
Q96
Contrôle Moteur · Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)
Richard Schmidt — Apprentissage moteur et performance
[Cas pratique n° 6 — Boucle Ouverte vs Boucle Fermée (Schmidt)] En sciences biologiques et humaines appliquées au sport scolaire : Selon la théorie des schémas moteurs de Richard Schmidt, pourquoi un geste balistique ultra-rapide (frappe de balle ou coup de poing < 150 ms) est-il nécessairement régulé en « boucle ouverte » ?
✓ Bonne réponse (D) : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
💡 Explication : Parce que la durée d'exécution du mouvement (< 150 ms) est inférieure au délai neurophysiologique de traitement des rétroactions proprioceptives et visuelles en boucle fermée.
Q97
Contrôle Moteur · Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)
Paul Fitts (1954) — Contrôle psychomoteur
[Cas pratique n° 6 — Loi de Fitts (Compromis Vitesse-Précision)] En sciences biologiques et humaines appliquées au sport scolaire : Que démontre la Loi de Fitts concernant la relation entre la vitesse d'exécution d'un mouvement de pointage/frappe, la distance à parcourir (D) et la taille de la cible (L) ?
✓ Bonne réponse (A) : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
💡 Explication : Plus la cible visée est étroite (L petit) et éloignée (D grand), plus l'indice de difficulté augmente, obligeant le sujet à réduire sa vitesse d'exécution pour conserver la précision.
Q98
Contrôle Moteur · Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)
Hick (1952) — Prise de décision en sport collectif
[Cas pratique n° 6 — Loi de Hick-Hyman (Temps de Réaction de Choix)] En sciences biologiques et humaines appliquées au sport scolaire : Selon la loi de Hick-Hyman appliquée au duel offensif/défensif en sport collectif, comment évolue le Temps de Réaction de Choix (TRC) d'un défenseur lorsque son adversaire augmente le nombre d'options d'action équiprobables (N) ?
✓ Bonne réponse (B) : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
💡 Explication : Le temps de réaction de choix augmente proportionnellement au logarithme binaire du nombre d'alternatives : TRC = a + b · log2(N), ce qui avantage l'attaquant imprévisible.
Q99
Physiologie · Thermorégulation & Exercice en Chaleur
Physiologie environnementale de l'exercice
[Cas pratique n° 6 — Thermorégulation & Exercice en Chaleur] En sciences biologiques et humaines appliquées au sport scolaire : Lors d'un effort prolongé en ambiance chaude et sèche, quel est le mécanisme biophysique principal de dissipation thermique de l'organisme humain et quelle en est la limite en ambiance très humide ?
✓ Bonne réponse (C) : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
💡 Explication : L'évaporation de la sueur à la surface cutanée (qui dissipe ~580 kcal par litre de sueur évaporée), mais dont l'efficacité chute lorsque l'humidité relative de l'air approche 100%.
Q100
Physiologie · Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)
Physiologie de l'endurance prolongée
[Cas pratique n° 6 — Dérive Cardiovasculaire (Cardiac Drift)] En sciences biologiques et humaines appliquées au sport scolaire : Comment s'explique le phénomène de « dérive cardiaque » (augmentation progressive de la fréquence cardiaque de 10 à 15 bpm à vitesse constante) lors d'une course prolongée de plus de 30 minutes ?
✓ Bonne réponse (D) : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
💡 Explication : Par la baisse du volume plasmatique liée à la sudation et par la vasodilatation cutanée thermorégulatrice, qui réduisent le retour veineux et le volume d'éjection systolique (VES), compensés par une hausse de la FC.
