⚖️ Dossier Réglementaire Complet Conforme aux Lois World Athletics Competition & Technical Rules 2025/2026 (Règle Technique 22 — Courses de Haies)
Ce dossier de référence rassemble toutes les règles officielles actualisées (World Athletics Competition & Technical Rules 2025/2026 (Règle Technique 22 — Courses de Haies)) de l'activité Course de Haies (100m Haies, 110m Haies, 400m Haies & EPS) : schéma vectoriel coté du terrain, spécifications du matériel par catégorie d'âge, lois fondamentales et nouveautés 2025/2026, catalogue illustré des signes et gestes d'arbitrage, adaptations didactiques pour l'EPS au Maroc (OP 2007 Lycée & OP 2009 Collège), grille d'évaluation de l'élève-arbitre, liens directs vers les PDF officiels des fédérations et questions-pièges du concours CRMEF EPS.
I. Schéma Vectoriel Coté du Terrain & Normes Réglementaires
La maîtrise des dimensions exactes des tracés, des zones restrictives, de la hauteur des cibles et de la masse des engins/ballons par catégorie d'âge est indispensable tant pour tracer un plateau sportif scolaire que pour répondre aux questions écrites (QCM) et orales des concours CRMEF et examens d'aptitude professionnelle.
Figure 1 — Schéma réglementaire coté (World Athletics Competition & Technical Rules 2025/2026 (Règle Technique 22 — Courses de Haies)) pour l'enseignement de l'EPS, l'ASS et la préparation au concours CRMEF.
| Paramètre Réglementaire | Norme Fédérale Officielle (Loi 2025/2026) | Application Scolaire EPS & ASS au Maroc |
|---|---|---|
| Nombre de Haies par Course (RT 22.1) | TOUJOURS 10 HAIES dans chaque couloir pour toutes les courses officielles en plein air : 100 m Haies (Femmes), 110 m Haies (Hommes) et 400 m Haies (Hommes et Femmes) | En salle (60 m Haies) : 5 haies par couloir · En EPS Maroc : 4 à 6 haies basses sur 50 m, 60 m ou 80 m |
| 110 m Haies Hommes (RT 22.1) | Hauteur Seniors : 1,067 m (Juniors U20 : 0,991 m · Cadets U18 : 0,914 m) · Départ → 1re haie : 13,72 m · Intervalle entre les haies : 9,14 m · 10e haie → Arrivée : 14,02 m | Course rythmée en 8 appuis jusqu'à la 1re haie puis 3 appuis (4 foulées) entre chaque haie |
| 100 m Haies Femmes (RT 22.1) | Hauteur Seniors/Juniors : 0,838 m (84 cm) (Cadettes U18 : 0,762 m) · Départ → 1re haie : 13,00 m · Intervalle entre les haies : 8,50 m · 10e haie → Arrivée : 10,50 m | 9 intervals de 8,50 m = 76,50 m (+ 13,00 m + 10,50 m = 100,00 m exacts) |
| 400 m Haies Hommes & Femmes (RT 22.1) | Hauteur Hommes : 0,914 m (Cadets : 0,838 m) · Hauteur Femmes : 0,762 m · Départ → 1re haie : 45,00 m · Intervalle entre les haies : 35,00 m · 10e haie → Arrivée : 40,00 m | 9 intervalles de 35,00 m = 315,00 m (+ 45,00 m + 40,00 m = 400,00 m exacts ! Très fréquent au QCM CRMEF) |
| Dimensions & Contrepoids de la Haie (RT 22.2) | Largeur : 1,18 m à 1,20 m · Longueur maximale des bases (pieds orientés vers le départ) : 70 cm · Masse totale : ≥ 10 kg · Barre supérieure en bois de 7 cm de haut avec bandes noires et blanches | Force de basculement (contrepoids réglables) : il faut exercer une force horizontale de 3,6 kg à 4,0 kg au milieu du bord supérieur pour la renverser |
| Motifs de Disqualification (RT 22.6) | 1) Le pied ou la jambe passe à côté de la haie en dessous du plan horizontal du haut de la haie · 2) Franchir une haie qui n'est pas dans son couloir · 3) Renverser délibérément une haie avec la main ou le corps (ou gêner un voisin avec une haie renversée) | Renverser involontairement une ou plusieurs haies avec le pied ou la jambe n'entraîne AUCUNE disqualification ni annulation de record ! |
II. Règlement Général Complet & Nouveautés Réglementaires 2025/2026
Voici la synthèse structurée des règles officielles en vigueur selon le référentiel World Athletics Competition & Technical Rules 2025/2026 (Règle Technique 22 — Courses de Haies), incluant les derniers amendements fédéraux applicables aux compétitions officielles et scolaires :
1. Les Cotes Officielles des 10 Haies (110mH, 100mH, 400mH — Règle Technique 22.1)
C'est l'un des tableaux les plus demandés au concours du CRMEF EPS : dans les trois épreuves olympiques (100 m haies, 110 m haies, 400 m haies), chaque couloir comporte exactement 10 haies (soit 9 intervalles inter-obstacles). Au 110 m haies Hommes : hauteur 1,067 m, départ–H1 = 13,72 m, intervalle = 9,14 m, H10–arrivée = 14,02 m. Au 100 m haies Femmes : hauteur 0,838 m (84 cm), départ–H1 = 13,00 m, intervalle = 8,50 m, H10–arrivée = 10,50 m. Au 400 m haies (H & F) : hauteur 0,914 m (H) et 0,762 m (F), départ–H1 = 45,00 m, intervalle = 35,00 m, H10–arrivée = 40,00 m. Les pieds en L des haies doivent toujours être tournés vers la ligne de DÉPART pour que la haie bascule vers l'avant en cas de choc.
2. Les Fautes de Franchissement et le Mythe des Haies Renversées (RT 22.6)
Contrairement à une croyance répandue chez les élèves, faire tomber des haies pendant la course n'entraîne aucune pénalité ni disqualification (et n'empêche même plus l'homologation d'un record du monde), dès lors que le renversement n'est pas intentionnel. En revanche, selon la RT 22.6, un hurdler est disqualifié si : 1) Son pied ou sa jambe d'esquive passe à côté de la haie (à l'extérieur de l'extrémité de la barre) en dessous du plan horizontal supérieur de cette haie ; 2) Il renverse délibérément une haie avec la main, le bras ou la poitrine ; 3) Il franchit une haie située dans un autre couloir ou si une haie qu'il a renversée se déplace dans un couloir voisin et gêne un autre coureur.
3. Biomécanique du Franchissement en EPS : « Courir par-dessus la haie » et Non « Sauter »
En didactique de l'EPS (Collège OP 2009 / Lycée OP 2007), l'objectif fondamental est de transformer un « saut en cloche avec piétinement d'appel » en un « franchissement rasant intégré à la foulée de sprint ». Cela repose sur 4 repères : 1) Une attaque de la jambe avant (jambe d'attaque) genou haut à ~2,00 m devant la haie (2/3 de la parabole avant la haie, 1/3 après la haie) ; 2) Une inclinaison prononcée du buste vers le genou d'attaque ; 3) Un retour actif de la jambe d'appui (jambe d'esquive) fléchie à l'horizontale en abduction ; 4) Une reprise d'appui active au sol sur l'avant-pied (bassin haut) pour relancer immédiatement en 3, 4 ou 5 appuis réguliers dans l'intervalle.
III. Guide Illustré des Signes et Gestes Officiels d'Arbitrage
En EPS comme en compétition fédérale, un bon arbitrage repose sur la séquence « Coup de sifflet franc → Placement lisible → Geste codifié net ». Chaque carte ci-dessous illustre le signal officiel, le moment précis où il doit être sifflé et la gestuelle attendue de l'arbitre (ou de l'élève-arbitre lors de l'évaluation en EPS) :
Commissaire de Haies : Jambe d'Esquive Passant sous le Plan Horizontal (Drapeau Jaune)
Quand siffler : En virage (400m haies) ou en ligne droite, la jambe de retour du coureur passe à côté du montant sous le niveau de la barre.
Exécution du geste : Le commissaire de piste mime le passage latéral bas du bras et lève immédiatement le DRAPEAU JAUNE en notant le numéro du couloir et le numéro de la haie (H1 à H10).
Renversement Volontaire avec la Main (Disqualification RT 22.6)
Quand siffler : Un coureur déséquilibré pousse ou couche volontairement la haie avec la main avant de la franchir.
Exécution du geste : Le commissaire signale le contact de la main par un mouvement de poussée vers l'avant et dresse son drapeau jaune vers le Juge-Arbitre.
Vérification du Sens de Pose des Pieds des Haies (Vers le Départ !)
Quand siffler : Avant le départ de chaque série (sécurité critique en EPS et en compétition).
Exécution du geste : Le chef juge de piste vérifie que les bases (pieds en L) de toutes les haies pointent vers la ligne de DÉPART afin que la haie bascule en cas de heurt (à l'envers, la haie est bloquée et provoque une chute grave !).
Infraction de Gêne dans le Couloir Voisin (Haie Projetée)
Quand siffler : Un coureur heurte violemment sa haie qui pivote dans le couloir voisin et fait trébucher un adversaire.
Exécution du geste : Le commissaire lève le drapeau jaune ; le Juge-Arbitre peut disqualifier le coureur fautif et autoriser l'athlète gêné à recourir en finale (RT 17.2 / 22.6).
Comptage Rythmique de l'Élève-Observateur en EPS (3, 4 ou 5 Appuis)
Quand siffler : Lors de l'évaluation diagnostique et sommative en course de haies scolaire.
Exécution du geste : L'élève-juge placé latéralement compte à voix haute les appuis dans chaque intervalle (« 1 - 2 - 3 - Haie ! ») et lève 3 ou 4 doigts pour indiquer la régularité rythmique.
IV. Transposition Didactique : Règlement Fédéral vs Règlement Aménagé en EPS (OP 2007 & OP 2009)
Conformément aux Orientations Pédagogiques 2009 (Collège) et 2007 (Lycée Qualifiant) au Maroc, l'enseignant d'EPS ne plaque pas mécaniquement le règlement fédéral adulte sur une classe de 36 élèves : il procède à un traitement didactique qui conserve la logique interne de l'APS tout en aménageant l'espace, l'effectif et les règles pour garantir la sécurité et la réussite de tous.
| Variable Réglementaire | Règle Fédérale Officielle (2026) | Adaptation Collège (OP 2009 — 1AC/2AC/3AC) | Adaptation Lycée & Bac (OP 2007 — TC/1Bac/2Bac) |
|---|---|---|---|
| Aménagement des Couloirs par Niveau en EPS | Intervalle fixe unique (9,14 m H / 8,50 m F) | En EPS Maroc : mise en place de 4 COULOIRS À INTERVALLES DIFFÉRENCIÉS (ex. Couloir A = 5,50 m · Couloir B = 6,20 m · Couloir C = 6,80 m · Couloir D = 7,50 m) avec des haies basses sécurisées (50 à 76 cm) | Permet à chaque élève (quelle que soit sa taille et sa vitesse) de courir en 3 ou 4 appuis sans jamais piétiner devant l'obstacle ! |
| Critère d'Évaluation Efficacité Haies | Chrono brut uniquement | En EPS (OP 2007/2009) : comparaison entre le temps au 60 m plat ($T_{\text{plat}}$) et le temps au 60 m haies ($T_{\text{haies}}$) : l'indice de perte de vitesse ($\Delta T = T_{\text{haies}} - T_{\text{plat}}$) doit être inférieur à $1,2\text{ s}$ à $1,5\text{ s}$ pour 4 haies ! | Récompense la qualité technique du franchissement rasant indépendamment des qualités physiques brutes |
| Sécurité Passive Absolue sur le Plateau | Haies métalliques à contrepoids | Interdiction absolue de franchir une haie à contresens (pieds de la haie tournés vers l'arrivée) · En début de cycle Collège, utilisation de lattes posées sur deux cônes à encoches | Supprime totalement la peur de l'obstacle (blocage affectif) dès la 1re séance |
V. Fiche & Barème d'Évaluation de l'Élève-Arbitre et du Juge en EPS (OP Maroc)
Dans les Orientations Pédagogiques marocaines, les Connaissances réglementaires (notées sur 3 points) et les Compétences comportementales / Rôles sociaux (notées de 3 à 5 points selon le niveau) représentent jusqu'à 8 points sur 20 ! Voici la grille opérationnelle pour évaluer vos élèves dans le rôle d'arbitre et de table de marque :
| Niveau de Maîtrise de l'Élève-Arbitre | Indicateurs Observables sur le Terrain | Connaissances (sur 3 pts) | Rôle Social / Arbitrage (sur 3 à 5 pts) |
|---|---|---|---|
| Niveau 1 : Arbitre Hésitant / Passif | Reste immobile au bord du terrain, oublie de siffler les fautes évidentes, confond les remises en jeu et subit la pression des joueurs. | 0,5 à 1 / 3 pts | 1 / 5 pts |
| Niveau 2 : Arbitre Ponctuel (Sécurité & Limites) | Siffle les sorties de balle, les buts/points et les fautes dangereuses grossières, mais hésite sur la gestuelle codifiée et les règles de temps. | 1,5 à 2 / 3 pts | 2,5 à 3 / 5 pts |
| Niveau 3 : Arbitre Officiel Autonome & Codifié | Se déplace avec le jeu, coup de sifflet net, exécute systématiquement le geste officiel d'arbitrage (faute + direction), gère le décompte temporel à voix haute et communique avec la table de marque en toute impartialité. | 2,5 à 3 / 3 pts | 4 à 5 / 5 pts |
VI. Télécharger le Règlement Officiel en PDF (Portails des Fédérations Internationales & Nationales)
Pour consulter ou télécharger le texte intégral officiel publié par la fédération internationale et nationale régissant l'activité Course de Haies (100m Haies, 110m Haies, 400m Haies & EPS), utilisez les liens officiels vérifiés ci-dessous :
Télécharger la Règle Technique 22 (Courses de Haies World Athletics 2026 — PDF)
Tableau officiel des hauteurs, espacements des 10 haies par catégorie (U18, U20, Seniors), force de basculement (3,6 à 4 kg) et infractions.
Fiches Officielles des Courses de Haies en Français (FFA / World Athletics)
Repères de piste de couleurs pour le placement des haies (100mH jaune, 110mH bleu, 400mH vert) et jugement des fautes.
VII. Spécial Concours CRMEF EPS & Examen Professionnel : Questions-Pièges Chiffrées sur le Règlement
Ces questions réglementaires chiffrées tombent régulièrement aux épreuves écrites (QCM de spécialité EPS) et lors de l'entretien oral au CRMEF :
🎯 1. Quelles sont les distances exactes (Départ→H1, Intervalle entre les haies, H10→Arrivée) au 400 m Haies Hommes et Femmes ?
Réponse officielle : Au 400 m Haies (Hommes comme Femmes), il y a 10 haies : la distance du départ à la 1re haie est de 45,00 mètres ; l'intervalle entre chacune des 10 haies est de 35,00 mètres (soit $9 \times 35 = 315\text{ m}$) ; et la distance de la 10e haie à la ligne d'arrivée est de 40,00 mètres ($45 + 315 + 40 = 400\text{ m}$). Seule la hauteur change : $0,914\text{ m}$ pour les Hommes et $0,762\text{ m}$ pour les Femmes.
🎯 2. Quelles sont les hauteurs et distances exactes au 110 m Haies Seniors Hommes et au 100 m Haies Seniors Femmes ?
Réponse officielle : • 110 m Haies Hommes : 10 haies de $1,067\text{ m}$ de haut ; Départ→H1 = $13,72\text{ m}$ ; Intervalle = $9,14\text{ m}$ ; H10→Arrivée = $14,02\text{ m}$. • 100 m Haies Femmes : 10 haies de $0,838\text{ m}$ ($84\text{ cm}$) de haut ; Départ→H1 = $13,00\text{ m}$ ; Intervalle = $8,50\text{ m}$ ; H10→Arrivée = $10,50\text{ m}$.
🎯 3. Quelle est la différence didactique entre un intervalle franchi en « 3 appuis » (nombre impair) et en « 4 appuis » (nombre pair) en EPS ?
Réponse officielle : • En 3 appuis (soit 4 foulées), l'élève attaque TOUJOURS toutes les haies avec la MÊME jambe d'attaque (sa jambe préférentielle). • En 4 appuis (soit 5 foulées), l'élève est obligé d'ALTERNER sa jambe d'attaque d'une haie sur l'autre (Droite puis Gauche puis Droite), ce qui développe l'ambidextrie motrice au collège et prépare au 400 m haies.
🎯 4. Dans quel sens doivent obligatoirement être orientés les pieds (bases en L) d'une haie d'athlétisme et pourquoi ?
Réponse officielle : Les pieds horizontaux de la haie doivent obligatoirement pointer vers la ligne de DÉPART (face au coureur qui arrive). Ainsi, si le coureur heurte la barre supérieure, la haie bascule facilement vers l'avant (ligne d'arrivée). Si la haie est posée à l'envers, les pieds bloquent le basculement et l'élève s'empale sur un obstacle fixe !
🎯 5. Comment calcule-t-on et interprète-t-on l'Indice d'Obstacle ($I_O = T_{\text{haies}} - T_{\text{plat}}$) en évaluation EPS ?
Réponse officielle : Pour une même distance (ex. 60 m), on soustrait le temps sur 60 m plat du temps sur 60 m haies (4 haies). Plus cet écart ($\Delta T$) est faible (autour de $1,0\text{ s}$ à $1,4\text{ s}$), plus la technique de franchissement de l'élève est rasante et fluide (conservation de la vitesse horizontale).
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Pour transformer ce règlement en séances clés en main conformes aux OP 2007/2009, consultez également : Le Guide Didactique Complet (Course de Haies (100m Haies, 110m Haies, 400m Haies & EPS)) · Le Cycle Collège (OP 2009) · Le Cycle Lycée & Bac (OP 2007) · Simulateur QCM Spécialité EPS & Règlements des APS.